Despertar con sequedad ocular

¿Por qué sufro de ojo seco?

El ojo seco, también conocido como sequedad de la superficie ocular, es un problema ocular muy común que puede ser causado por diversos factores, como los autoinmunes, ambientales, hormonales, tóxicos, entre otros¹ y que nos puede causar sequedad al despertar.
Dado que esta enfermedad puede tener múltiples causas, es fundamental identificar en cada caso cuáles son los factores que más afectan los síntomas de cada persona¹.

Causas de tener los ojos secos al despertar

Los síntomas de la fatiga visual son bastante variados. Si alguna vez has sentido que te «pican los ojos» después de un largo día de trabajo delante del ordenador, es probable que hayas experimentado fatiga visual¹.
Entre los síntomas más comunes se encuentran los ojos doloridos, cansados, con ardor o con picazón. También es frecuente que los ojos se pongan llorosos o, por el contrario, tener sequedad ocular. Otro síntoma típico es la visión borrosa o doble. Además, la fatiga visual puede provocar dolor de cabeza, así como dolor en el cuello, los hombros o la espalda. Muchas personas también experimentan una mayor sensibilidad a la luz, y tienen dificultad para concentrarse. A veces, la sensación es tan intensa que parece imposible mantener los ojos abiertos¹.

 

Ojo seco a causa del uso de pantallas.

Si te despiertas con los ojos secos, es probable que estés experimentando la enfermedad del ojo seco. Esto puede suceder porque, al dormir, nuestros ojos se mueven menos y la lágrima no se distribuye adecuadamente sobre la superficie ocular².
Las causas de los ojos secos al despertar son variadas y, en muchos casos, coinciden con las de la enfermedad del ojo seco en general. Durante el sueño, los párpados permanecen inmóviles, lo que puede dificultar la lubricación adecuada del ojo si no se producen suficientes lágrimas².
Entre las causas más comunes de esta condición se encuentran el uso excesivo de pantallas antes de dormir y permanecer en ambientes secos, como aquellos con calefacción o aire acondicionado, que aceleran la evaporación de las lágrimas. Los cambios hormonales, especialmente en mujeres menopáusicas, también pueden contribuir a la sequedad ocular².
La exposición a la polución, ambientes con humo o polvo, y el uso incorrecto de lentes de contacto son otros factores que pueden agravar la sequedad ocular al despertar. Finalmente, factores genéticos también pueden influir en la cantidad de lágrimas que se producen de manera natural².

 Síntomas del ojo seco al despertar

Los síntomas del ojo seco al despertar pueden incluir una variedad de sensaciones y molestias. Entre ellos, es común experimentar una sensación arenosa, ardor o picazón³.
La sensibilidad a la luz y el enrojecimiento ocular son otros signos frecuentes. Es posible que sientas como si tuvieras algo dentro de ellos, lo que puede resultar muy incómodo. Además, el uso de lentes de contacto puede volverse problemático3.
A veces, los ojos pueden llorar en exceso como una respuesta del cuerpo frente a la sequedad ocular⁴.

Alteración del sueño y el ojo seco

Las alteraciones del sueño pueden afectar la salud ocular; según un estudio realizado por la clínica IMO en colaboración con Adsalutem, un 85% de las personas con alteraciones del sueño, padecen ojo seco; especialmente en términos de sequedad ocular al despertar⁵. Dos trastornos específicos, el lagoftalmos nocturno y la apnea obstructiva del sueño, son conocidos por causar cambios funcionales y estructurales en la superficie del ojo⁶.

Lagoftalmos nocturnos

El lagoftalmos nocturno ocurre cuando los párpados no se cierran completamente durante el sueño. Esto puede causar sequedad ocular porque la lágrima no se distribuye bien, llevando a la sensación de tener algo en el ojo, dolor y, a veces, visión borrosa al despertar. Algunas personas también pueden desarrollar cicatrices en la córnea y otros problemas oculares⁶.

Apnea obstructiva del sueño

La apnea obstructiva del sueño (SAHS) es un trastorno donde la respiración se detiene repetidamente durante el sueño debido a la obstrucción de las vías respiratorias. Esto puede causar problemas oculares como el síndrome del párpado laxo (SPL), queratocono, glaucoma y sequedad ocular. El SPL, en particular, provoca que los párpados sean muy flexibles, lo que puede hacer que se den la vuelta y rocen la almohada, causando conjuntivitis y aumentando la sequedad ocular6.
Estos trastornos del sueño pueden intensificar la enfermedad del ojo seco al despertar, haciendo crucial el diagnóstico y tratamiento adecuados para mejorar la calidad de vida de las personas⁶. El primer paso en el tratamiento del síndrome del ojo seco es usar lágrimas artificiales, preferiblemente sin conservantes, ya que algunas personas son sensibles a ellos⁷. En este artículo puedes consultar todos los beneficios que aportan y cómo ayudan a aliviar estos síntomas, lubricando los ojos. Estas lágrimas se pueden encontrar en monodosis, o en multidosis.

1. ¿Qué es el ojo seco?. Disponible en: https://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/enfermedades/ojo-seco último acceso: julio 2024
2. ¿Tienes los ojos secos al despertar?. Disponible en: https://www.clinicabaviera.com/blog/ojos-secos-al-despertar-manana/#%C3%82%C2%BFCuales_son_las_causas_de_los_ojos_secos_al_despertar último acceso: julio 2024.
3. Síndrome del ojo seco. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000426.htm último acceso: julio 2024
   Ojo seco o queratoconjuntivitis seca. Disponible en: https://icrcat.com/enfermedades-oculares/ojo-seco/ último acceso septiembre 2024.
4. El 85% de las personas con alteraciones del sueño padecen ojo seco: Disponible en: https://www.imo.es/el-85-de-las-personas-con-alteraciones-del-sueno-padecen-ojo-seco/
5. Alteraciones del sueño y síndrome del ojo seco. Disponible en: https://uvadoc.uva.es/bitstream/handle/10324/44443/TFG-G4712.pdf?sequence=1&isAllowed=y último acceso: julio 2024
6. Síndrome del ojo seco. MedlinePlus. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000426.htm último acceso: julio 2024.