Utilizar mascarillas para protegernos del coronavirus es importante, ¡pero no por ello debemos descuidar nuestros ojos!

Te contamos todo lo que debes saber para evitar la sequedad de ojos por el uso de mascarilla.

La pandemia del COVID-19 ha cambiado muchas cosas. Ha cambiado nuestras preocupaciones, nuestros planes, ¡y hasta nuestros ojos!

En la nueva normalidad, lo normal es llevar mascarillas. No sólo porque las autoridades lo obligan, también porque es una de las medidas más eficaces para frenar la propagación del virus. 

Pero la mascarilla puede resultar muy incómoda, sobre todo en los meses de calor: aumenta la sudoración, reseca la piel, dificulta la respiración… y también puede empeorar las molestias en los ojos. 

Utilizar mascarillas para protegernos del coronavirus es importante, ¡pero no por ello debemos descuidar nuestros ojos! En este artículo te contamos todo lo que debes saber para evitar la sequedad de ojos por el uso de mascarilla.

¿Qué relación tienen las mascarillas con el ojo seco

En los últimos meses, los oftalmólogos han advertido un aumento del número de consultas relacionadas con la sequedad ocular. Y el uso de mascarillas contra el coronavirus parece ser una de las principales razones de las molestias oculares. 

Una de las causas más comunes de la sequedad ocular es la excesiva evaporación de las lágrimas, y las mascarillas contribuyen a aumentar este problema. 

Normalmente, la capa lipídica de protección de nuestra película lagrimal, retrasa la evaporación natural de las lágrimas, las encargadas de hidratar y proteger los ojos. Pero cuando llevas una mascarilla puesta, el aire que exhalas sube por el espacio que queda entre las aletas de la nariz y la tela. Este aire, más húmedo y caliente, llega directamente a los ojos, desestabiliza la capa lipídica y acelera la evaporación de las lágrimas. 

Esto hace que surjan los síntomas relacionados con el ojo seco, que pueden resultar muy molestos e incluso afectar a nuestro día a día. 

¿Cómo evitar la sequedad de ojos por el uso de mascarilla?

Si desde que llevas mascarilla has sentido molestias como irritación, escozor, sensación de arenilla, lagrimeo u ojos rojos, es probable que estés sufriendo los síntomas de la sequedad ocular. 

¡Pero no te preocupes! Puedes evitar que la sequedad vaya a más sin tener que dejar de usar mascarillas contra el coronavirus. Solo tienes que seguir varias recomendaciones: 

  1. Procura que el ambiente esté más húmedo. Es lógico, si mejoras la humectación del ambiente, evitarás que aumente la sequedad en tus ojos. Para ello, evita pasar largos ratos en espacios con aire acondicionado y coloca humidificadores o recipientes con agua en los lugares en los que estés más tiempo.
  1. Coloca tu mascarilla estratégicamente. Existen varios trucos para evitar que el flujo de aire que respires incida directamente sobre tus ojos. Hazte con mascarillas que se ajusten bien a tu nariz para evitar la salida del aire por la parte superior. Además, puedes utilizar un esparadrapo para fijar la mascarilla en la zona superior, y crear salidas de aire a los lados de tus mofletes, grapando ambos lados de la mascarilla. Si llevas gafas, un buen truco (que evitará también que se te empañen las lentes) es poner siempre las gafas por encima de la mascarilla, nunca al revés, y evitarás que el aire caliente suba hacia arriba. 
  1. Ten siempre a mano gotas para los ojos secos: las lágrimas artificiales con ácido hialurónico a alta concentración y sin conservantes, utilizadas para aliviar las molestias de la sequedad ocular,  pueden ser tus mejores aliadas para cuidar de tu salud ocular en tiempos de coronavirus. Utiliza gotas para los ojos secos de forma frecuente y mantendrás tus ojos bien hidratados.

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